2025年洛神花一天喝几杯

洛神花（玫瑰茄）茶的饮用建议通常为每日 1-2 杯（每杯约 200-300 毫升），过量可能引发胃酸过多、腹泻等不适。需注意以下几点：

1. 体质差异：胃寒或低血压人群建议减少饮用量，孕妇、哺乳期女性及服药期间者需咨询医生。
2. 冲泡浓度：避免过浓，可搭配蜂蜜或柠檬改善口感。
3. 饮用时间：建议饭后 1 小时饮用，空腹可能刺激肠胃。

若饮用后出现不适，应立即停止并就医。具体饮用量可根据个人体质调整，保持适度即可。