帮助睡眠的鲜花有哪些

以下是一些有助于睡眠的鲜花：

薰衣草 ：被誉为 “助眠之花”，其花朵呈淡紫色，有着迷人的清香，能减少心率、减轻压力、避免焦虑，让人更容易进入睡眠状态。可将薰衣草制成干花束放在床头，或使用薰衣草精油，滴在枕头上、香薰灯上等，都有助于营造宁静的睡眠氛围。 植物 薰衣草

茉莉花 ：花香浓郁却不张扬，清新淡雅，能够提神醒脑、舒缓情绪，让人心情平静，进而有助于进入深度睡眠。可在卧室窗台放置一盆茉莉花，夜间其散发的香气能帮助放松身心。

洋甘菊 ：花朵小巧精致，拥有清香的味道，其香气如同春日里的细雨，轻柔地洒落在心间，带来一份宁静与慰藉，能舒缓情绪，放松身心，促进良好睡眠。可将洋甘菊制成干花，放在枕边，也可睡前饮用洋甘菊茶，同样具有一定的助眠效果 。

薄荷 ：具有清新的香味，能够提神醒脑，但适量使用也能帮助人们在紧张的情绪中放松下来，进而有助于睡眠。对于易兴奋的人群来说，晚上使用薄荷需要注意用量。可将薄荷放在卧室的窗台或书桌旁，其散发的清香能缓解紧张情绪。

白掌 ：是一种耐阴的植物，叶片宽大翠绿，花朵洁白。它在生长过程中会释放氧气，增加室内的含氧量，同时对于湿度也具有一定的改善效果，能保持呼吸更加顺畅，提升睡眠质量 。

长寿花 ：株形优美，叶片较为肥厚，花型优美，花色较为艳丽。它在夜间能吸收空气中的二氧化碳，并释放出氧气，增加室内负氧离子，让人更好地进入深度睡眠，有效提高睡眠质量 。

非洲菊 ：对季节性过敏和睡眠不好的人来说是不错的选择。在夜晚，非洲菊能适当释放氧气，提高夜晚卧室里的氧气水平，有助于更好地进入睡眠。

紫罗兰 ：花香可有效缓解焦虑，促进放松，有助于入睡。将紫罗兰放在卧室中，其淡雅的花香能让人心情愉悦，放松身心，从而更容易进入梦乡 。

橙花 ：其香气有助于减轻焦虑和疲劳，帮助睡眠。橙花的香味清新宜人，能让人感到放松和舒适，可将橙花插在花瓶中，放在卧室里，营造舒适的睡眠环境 。

睡莲 ：花朵美丽宁静，观赏可帮助放松身心，促进睡眠。可在卧室中摆放一瓶睡莲，看着它美丽的花朵，能让人心情平静，也可在睡前欣赏睡莲的图片或视频，缓解一天的疲劳，帮助入睡 。

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