什么花放室内有助睡眠

以下几种花放在室内有助于睡眠：

助眠花卉之芳香类

薰衣草 ：花朵带有迷人香味，能减少心率、减轻压力、避免焦虑，帮助人更容易进入睡眠。可将薰衣草制成香包放在枕头边，或在卧室摆放一盆薰衣草，白天放在窗台上接受光照，夜晚移至室内。 植物 薰衣草

茉莉花 ：花香清新淡雅，能使心情放松，缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠。可在卧室摆放茉莉花盆栽，也可使用茉莉花香薰，但要注意开花时花香过于浓郁可能影响睡眠，可适当开窗通风 。

栀子花 ：香味可以缓解焦虑，有助于人们更好地进入睡眠。不过栀子花对空气湿度和光照有一定要求，需保持空气湿润，避免强光直射。

薄荷 ：会散发清新自然的香气，具有消毒杀菌、安神助睡的功效，株形紧凑，叶片发皱，叶色浓绿有光泽，还具有较高的观赏价值，适合摆放在卧室里面。

助眠花卉之夜间释氧类

虎皮兰 ：是常见的室内观叶植物，适应性和耐阴性强，在夜间能释放氧气，增加室内空气的清新度，还能吸收二氧化碳，增加室内负离子浓度，利于睡眠和健康。有多种品种，叶片肥厚直立，花纹独特，装饰性强。

长寿花 ：株形优美，叶片肥厚，花型优美，花色艳丽，观赏价值高。它在夜间能吸收空气中的二氧化碳并释放出氧气，有效提高睡眠质量，且耐旱性强，养护简单，寓意健康长寿、大吉大利。

蟹爪兰 ：好养且开花漂亮，观赏价值高，属于景天酸代谢植物，在夜晚能够吸收二氧化碳，净化室内空气，在一定程度上改善睡眠，冬春时节开花，花朵艳丽多姿 。

龟背竹 ：株形大气美观，叶片肥厚宽大，叶形开裂似龟背，四季碧绿且有光泽，耐阴，是受欢迎的室内观叶植物。能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，还能调节室内空气湿度，改善空气质量。

仙人掌 ：适应能力强，好养活，能够在夜间释放氧气，增加室内空气中的氧气含量，还能吸收室内的有害气体，净化空气，对季节性过敏和睡眠不好的人有帮助，放在卧室窗台等有散射光的地方即可。

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