种子循环是什么意思

种子循环，也被称为种子循环法或种子周期法，英文是SeedCycling，是一种声称可以调节人体激素平衡的自然疗法。以下是具体信息：
基本概念
种子循环主要是指女性在月经周期的不同阶段食用不同的种子，以促进或抑制雌激素和孕激素的水平，达到激素平衡。
实施阶段

• 卵泡期：从月经来的第一天开始，到排卵日结束，一般为月经周期的第1天-14天。在这个阶段，体内雌激素水平逐渐升高，建议每天食用1-2大勺新磨碎的亚麻籽、南瓜籽或奇亚籽。
• 黄体期：从排卵后开始，到下一次月经来临前结束，通常是月经周期的第15天-28天。此阶段雌激素缓慢下降、孕激素水平上升，建议每天食用1-2大勺新磨碎的葵花籽和芝麻。

理论依据
种子循环法的理论基础是不同种子含有特定营养成分，可对激素水平产生影响。具体如下：

• 亚麻籽：富含α-亚麻酸，是人体无法自己合成的必需脂肪酸，还含有木酚素这种植物雌激素，除了可以调节雌激素，还能作为抗氧化剂。
• 南瓜籽：富含镁，其高锌含量可以让身体释放黄体酮，有助于改善激素失衡，且对改善多囊女性的脱发可能有帮助。
• 芝麻：富含植物雌激素木质素，锌含量较高，有助于促进孕酮的产生，还富含能支持孕酮产生的维生素E。
• 葵花籽：富含维生素E，能支持孕酮的产生，硒的含量也特别高，硒对甲状腺激素的转化和肝脏的解毒至关重要。

不过，目前关于种子循环法的科学性还存在一定争议，有一些小规模研究显示其有一定作用，但也缺乏足够的大规模、高质量研究证据来完全证实。