啥花放卧室有助于睡眠

以下几种花放在卧室有助于睡眠：

薰衣草

助眠原理 ：薰衣草含有芳樟醇等成分，其独特的香气能够作用于神经系统，降低焦虑感，缓解压力，从而帮助人们更快入睡，还能减少心率，避免焦虑，对改善失眠症状有很好的效果。

养护要点 ：喜欢阳光充足、通风良好的环境，可放在卧室靠窗位置，保持每天至少 6 小时的光照。土壤需排水良好，浇水时避免积水，每年春季施一次复合肥。 植物 薰衣草

茉莉花

助眠原理 ：茉莉花香气清新宜人，其中的苯甲醇、芳樟醇等成分能够刺激大脑释放多巴胺，舒缓神经，放松心情，对中枢神经系统有一定的缓和抑制作用，可延长睡眠时间，帮助人们更好地进入梦乡 。

养护要点 ：喜光照充足的环境，每天应保持至少 4 小时的直射阳光，喜欢温暖湿润的环境，保持土壤湿润，但要避免积水，春秋季节每两周施一次液体肥料，有助于开花 。

芦荟

助眠原理 ：芦荟是出色的空气净化植物，能够吸收空气中的二氧化碳、甲醛等有害气体，并在夜间释放氧气，有助于创造一个更清新的睡眠环境，从而帮助人们放松身心，提高睡眠质量 。

养护要点 ：喜欢充足的阳光和透气良好的土壤，耐旱性强，浇水时要注意不要过多，以免根部腐烂，待土壤干燥后再浇水即可，每年春季可以更换土壤，促进其健康生长 。

常春藤

助眠原理 ：作为优秀的空气净化植物，常春藤可以有效去除空气中的有害物质，如甲醛、苯等，使空气更加清新，从而舒缓身心，为人们营造一个良好的睡眠环境 。

养护要点 ：对光照的要求不高，适合在阴凉的地方生长，浇水应保持土壤湿润，夏季可以适当增加浇水频率，每年春季修剪一次，以促进新芽生长 。

薄荷

助眠原理 ：薄荷中含有特殊的挥发油，独特的清凉气味有安神助睡的功效，能帮助放松心情，缓解压力，同时还具有杀菌消炎、驱蚊驱虫的作用，让睡眠更加舒适 。

养护要点 ：喜欢阳光，但也能适应半阴环境，保持土壤湿润，每月施一次肥料，促进健康生长，定期修剪有助于保持良好的生长状态 。

白掌

助眠原理 ：白掌能够有效吸收室内有害物质，如甲醛、苯等，还可以增加室内湿度，避免空气过度干燥，帮助创造一个清新、舒适的睡眠环境 。

养护要点 ：适合在散射光下生长，避免强光直射，保持土壤湿润，但不可积水，每月施一次液体肥料，能促进开花 。

洋甘菊

助眠原理 ：洋甘菊的香气带有一种浓郁的苹果味，这种香气能够安抚情绪，减少噩梦和多梦症状，帮助人们在宁静与安详中享受高质量的睡眠。

养护要点 ：喜欢阳光充足、温暖湿润的环境，需要排水良好的土壤，浇水时保持土壤湿润即可，避免积水。