构树穗吃了有什么好处

构树穗是构树的雄性花序，食用构树穗对人体有以下一些好处：

补充营养

构树穗富含蛋白质，能为人体提供必要的氨基酸，是细胞修复和生长的重要原料，有助于维持身体正常的生理功能。

含有碳水化合物，可为机体快速提供能量，满足日常活动所需。

还包含多种维生素，如维生素 B 族，在促进新陈代谢、维护皮肤健康、增强神经系统功能等方面发挥着重要作用；含有维生素 C，具有抗氧化作用，能帮助机体抵抗自由基的伤害，增强免疫力。

矿物质含量也较为丰富，像钙元素对于骨骼健康至关重要，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血。

药用功效

从中医角度来看，构树穗性凉，具有清热、凉血、利湿、杀虫等功效。可用于辅助治疗一些热证，如肺热咳嗽等，能起到清热化痰的作用。

对于湿热引起的腹泻、痢疾等肠道疾病，构树穗有一定的利湿止泻功效，有助于缓解症状。

其杀虫作用可帮助机体驱除肠道寄生虫，维护肠道健康。

促进消化

构树穗中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。

还可以刺激肠道有益菌的生长和繁殖，调节肠道菌群平衡，有助于提高消化吸收能力，增强胃肠道的健康。

虽然构树穗有诸多好处，但食用时也应适量，避免过量食用引起身体不适。