早上吃百合有什么好处

早上吃百合有以下好处：

润肺止咳

百合含有丰富的黏液质，这种成分能够起到润喉清嗓、润肺止咳的作用，对于缓解秋燥或慢性咽炎引起的咳嗽、咽干等症状有帮助。

宁心安神

百合含有的百合苷、秋水仙碱等生物碱，有一定的镇静作用，能改善睡眠质量。如果前一晚没休息好，早上吃点百合，可帮助平复情绪，减轻烦躁不安。

美容养颜

百合富含维生素C、黏液质和多种矿物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，延缓皮肤衰老。