室内养什么花对睡眠好

以下是一些适合室内养殖且对睡眠有好处的花卉：

有助于放松神经类

薰衣草

作用原理 ：薰衣草具有令人愉悦的香气，能缓解焦虑和压力，帮助人们更容易入睡，其香气还具有一定的镇静作用，能让人身心放松 。

养护要点 ：需要充足的阳光，可放在阳台或窗台等光照良好处，选择排水性良好的土壤，每周适度浇水，保持土壤湿润但不过湿 。

茉莉花

作用原理 ：茉莉花的香味具有天然的助眠功效，能够提升睡眠质量，减少醒来时的焦虑感，并改善情绪 。

养护要点 ：喜欢阳光充足、温暖湿润的环境，保持土壤湿润，夏季高温时要增加浇水量，生长期间可每隔 1-2 周施一次稀薄的液肥。

夜来香

作用原理 ：夜晚绽放并散发出阵阵幽香，能舒缓神经，让人心情愉悦，同时在夜间进行光合作用释放氧气，为卧室提供清新空气 。

养护要点 ：喜欢半阴环境，放在室内明亮且避免直射阳光处，浇水见干见湿，夏季高温时增加浇水量，生长旺盛时适量施用复合肥或有机肥。

夜间制氧类

虎尾兰

作用原理 ：在夜间能够释放氧气，还能吸收空气中的甲醛、苯等有害物质，有效净化室内环境，增加室内负离子浓度，利于睡眠和健康 。

养护要点 ：耐旱不耐寒，适宜生长温度 15-30 度，喜光又耐半阴，夏季避免强光暴晒，放在通风明亮的散射光环境中，盆土不干不浇，配上疏松肥沃、排水良好的沙质土壤。

蟹爪兰

作用原理 ：是仙人掌科附生花卉，在夜间也能够进行光合作用，释放氧气，其花期通常在冬季和春季，能为室内增添生机与活力 。

养护要点 ：保持土壤湿润，避免阳光直射，对温度要求较高，冬季注意保暖，夏季高温时要遮荫降温，花后及时修剪残花和枯枝 。

长寿花

作用原理 ：花朵小巧密集，观赏性强，在夜间能释放氧气，为卧室提供清新空气，其名字寓意健康长寿，能在心理上给人带来安宁与祥和 。

养护要点 ：耐旱，浇水不宜过多过频，以免黑腐烂根，夏季避免强光暴晒，其他季节可适当增加光照，喜欢阳光充足的环境，也能耐半阴 。

空气净化类

芦荟

作用原理 ：不仅是美容和护肤的神奇植物，还能释放氧气，吸收空气中的甲醛、苯等有害气体，此外，芦荟还可以用于治疗轻度烧伤和皮肤刺激 。

养护要点 ：将其放在明亮的地方，每 2-3 周浇水一次，保持土壤湿润但避免积水，土壤要求疏松肥沃、排水良好 。

龟背竹

作用原理 ：株形大气美观，具有较强的净化空气能力，能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，还能调节室内空气湿度，改善空气质量。

养护要点 ：保持温暖湿润的生长环境，配上疏松肥沃、排水良好的微酸性砂质盆土，浇水见干见湿，空气干燥时多给叶片和植株喷水增湿，夏季避免暴晒，放在半阴或散射光明亮的环境中。

其他助眠类

碰碰香

作用原理 ：枝叶被触碰后能散发一股独特的苹果香味，越碰越香，香味有一定杀菌作用，叶片在生长过程中还能吸收有害气体，使室内空气更清新，利于睡眠 。

养护要点 ：喜欢阳光充足的环境，也能耐半阴，耐旱，浇水不宜过多，保持土壤略干，冬季要注意保暖，避免受冻。

薄荷

作用原理 ：清新独特的香味有安神助眠的作用，能让人睡得更香甜，同时还能净化空气，驱逐蚊虫 。

养护要点 ：需要充足的光照，可放在窗台或阳台等阳光充足处，保持土壤湿润，生长期间可每隔 1-2 周施一次稀薄的液肥，定期修剪，促进新叶生长。